S’appuyer sur vos ressources pour oser
Se comparer, douter, remettre à plus tard, se dire « je n’en suis pas capable » : le manque de confiance se glisse dans bien des domaines, au travail, en famille, dans les projets. Il ne définit pas ce que vous valez. C’est souvent une habitude de pensée, qui peut se transformer.
Ces signes vous parlent peut-être
- Une petite voix qui vous critique ou vous freine
- La peur du regard des autres, ou de décevoir
- Du mal à dire non, à vous affirmer, à demander ce dont vous avez besoin
- Des projets que vous repoussez, par peur de ne pas être à la hauteur
- La difficulté à reconnaître vos réussites
Ce que la sophrologie peut vous apporter
Elle vous aide à vous reconnecter à ce qui fonctionne déjà en vous : vos ressources, vos réussites passées, vos qualités. Avec la respiration, la détente et la visualisation, vous vous entraînez à ressentir davantage de stabilité et de sécurité intérieure, pour aborder plus sereinement ce qui vous attend.
Comment se passe l’accompagnement
- Une première séance pour faire connaissance, préciser ce que vous voulez changer et voir si la méthode vous convient.
- Des séances progressives, avec des exercices simples, sans rien à réussir ni à échouer. Il n’y a pas besoin d’être souple ni de savoir méditer.
- Un point régulier pour voir ce qui évolue et fixer les prochains pas.
Chaque séance dure entre 1 h et 1 h 15.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
- Accompagnement de 6 séances : la première séance en fait partie.
- Accompagnement de 10 séances : la première séance en fait partie.
Les séances peuvent-elles se faire en visio ?
Est-ce utile avant un entretien ou une prise de parole ?
Et si je ne crois pas que ça puisse marcher pour moi ?
Est-ce remboursé ?
Rappel : je ne peux pas accompagner les personnes atteintes de schizophrénie ou de troubles dissociatifs. En savoir plus
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