Aborder les épreuves avec plus de calme et de concentration

Ces signes vous parlent peut-être

• Un trac qui prend toute la place avant l’épreuve
• La peur du « blanc » le jour J
• Des difficultés à vous concentrer ou à vous mettre au travail
• Un sommeil perturbé la veille, des tensions, des maux de ventre
• La pression de réussir, ou de ne pas décevoir

Ce que la sophrologie peut vous apporter

Elle ne remplace pas le travail et ne garantit pas un résultat. Elle vous aide à :

• apaiser le stress et retrouver des moments de calme pendant la période de révisions
• apprendre à respirer et à vous recentrer rapidement, avant ou pendant l’épreuve
• mieux vous concentrer et vous poser quand la pression monte
• vous préparer mentalement à la veille et au jour de l’examen, avec des exercices de visualisation

💡 Une précision : faire de la sophrologie ne donne pas le diplôme. Les révisions restent à faire ! En revanche, arriver plus serein(e) et plus concentré(e) le jour J, c’est déjà mettre de son côté un sacré atout ! 😉

Comment se passe l’accompagnement

1. Une première séance pour faire connaissance, comprendre votre échéance et voir si la méthode vous convient.
2. Des séances progressives, avec des exercices simples, sans rien à réussir ni à échouer. Il n’y a pas besoin d’être souple ni de savoir méditer.
3. Un point régulier pour voir ce qui vous aide et ajuster la suite, en fonction de la date de votre épreuve.

Chaque séance dure entre 1 h et 1 h 15.

Questions fréquentes